5 Essential Elements For أسباب زيادة الوزن بدون أكل

Wiki Article

تمت الكتابة بواسطة: رندا مصطفى آخر تحديث: ١١:٤٨ ، ٣٠ أغسطس ٢٠١٨ ذات صلة أسباب زيادة الوزن للحامل

هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ تحدث مع طبيب المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

مخفوق الشوكلاتة والموز: يتكون من موزة واحدة وملعقة من الشوكلاتة، وملعقة واحدة من مصل البروتين، ويمكن إضافة ملعقة من الفول السوداني أو زبدة الجوز.

يمكن أن تكون أسباب السمنة عند النساء واحد أو أكثر من العوامل التي ذكرناها وقد تشمل أيضًا: 

هناك مجموعة من الأمراض تُسمى الأمراض الصامتة، والتي تزيد الوزن عن طريق منع الغدة الدرقية من إفراز هرموناتها بشكلٍ طبيعي، كما أنها ترفع مستويات الإنسلوين في الدم، وتزيد من شعور القلق والاكتئاب، مما يسبب زيادة في الوزن بشكل ملحوظ ومباشر.

تتمثّل تمارين القوة بشكلٍ رئيس في رفع الأثقال، حيث يمكن لهذه التمارين أن تساعد على تحويل السعرات الحرارية الّتي تدخل إلى الجسم إلى كتلة عضلية عِوضًا عن تجمّعها على شكل دهونٍ في المنطقة، حيث إنّ زيادة العضلات قد تقلل من إمكانية تجمّع الدهون، ويُنصح بالبدء بممارسة تمارين القوة بشكلٍ تدريجيّ وزيادة أوزان الأثقال مع زيادة قوة العضلات.[١]

قد يتمكّن بعض الأشخاص من فقدان الوزن بشكل كبير في بداية خطة تنزيل الوزن، وقد يبدأ بعدها النزول ببطء أو المرور بمرحلة ثبات الوزن أو التوقف عن النزول على الرغم من إكمال اتباع الحمية المناسبة،[١] وعند محاولة اتباع عادات جديدة غالباً ما يميل الجسم إلى التمسك بالطرق القديمة لإتمام وظائفه، ومن الممكن زيادة الوزن في الأسابيع القليلة الأولى من النظام الغذائي، وتحديدًا عند اختيار نظامًا غذائيًا صارمًا، ومن أسباب زيادة الوزن على الرغم من تقليل تناول الطعام:[٢]

تناول الطعام بشكل مفرط، خصوصًا الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة أو البسيطة.

فوائد المانجو في رمضان ، تعرفوا على أهم فوائد هذه الفاكهة الصيفية المميزة

ننافش بالمقال أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن، أعراض النحافة.

الشؤون الأكاديمية نور الإمارات فعاليات ودورات تدريبية ما هي البواسير الخارجية؟ وما طرق علاجها والوقاية منها؟ اقرأ المزيد

قد تؤثر الجينات الموروثة عن الأهل في مقدار الدهون التي يخزنها جسمك، وأماكن توزيع تلك الدهون. وقد تؤدي الخصائص الوراثية أيضًا دورًا في مدى كفاءة جسدك في تحويل الغذاء إلى طاقة، وكيفية تحكم جسمك في شهيتك للطعام، وكيفية حرق جسمك للسعرات الحرارية أثناء ممارستك للرياضة.

قد تؤدي الإصابة بالأمراض الجسدية إلى النحافة وتكون سبب النحافة رغم الأكل، من تلك الأمراض الآتي:

يكون فقدان الوزن مع مقاومة الأنسولين أكثر صعوبة؛ لأن الجسم يخزن نسبة السكر الزائدة في الدم على شكل دهون.